Popcornul poate ajuta la ameliorarea constipatiei

Din moment ce floricele de porumb sunt totcereale integrale, fibra sa insolubila ajuta la mentinerea sub control a tractului digestiv siprevine constipatia.O porție de 3 căni conține 3,5 grame de fibre, iar o dietă bogată în fibre poate ajuta la promovarea regularității intestinale, conform Food and Drug Administration (FDA).Cine știa că această mică gustare ar putea avea un impact atât de mare asupra sănătății digestive?

Este gustarea perfectă pentru dietă

Alimentele bogate în fibre necesită mai mult timp pentru a fi digerate decât alimentele nefibroase, astfel încât vă pot menține sătul mai mult timp.Gustări cu floricele de porumb, între mese, te poate face mai puțin tentat de dulciuri și alimente grase.Doar nu vă încărcați cu unt și sare.Verifică-le pe celelalteidei de gustări sănătoase pentru a-ți menține dieta pe drumul cel bun.

Popcornul este prietenos cu diabetici

Chiar dacă fibrele sunt enumerate pe etichetele alimentelor sub totalul de carbohidrați, nu au același efect asuprazahăr din sângeca carbohidrați rafinați precum pâinea albă.Alimentele bogate în fibre nu conțin atât de mulți carbohidrați digerabili, astfel încât încetinește rata digestiei și determină o creștere mai treptată șicreștere mai mică a zahărului din sânge, conform cercetărilor din 2015 din jurnalCirculaţie.