Majoritatea americanilor cunosc floricelele de porumb ca fiind o parte constantă a culturii cinematografice, dar este de fapt o gustare populară în întreaga lume.Este ușor să asociezi floricelele de porumb cu mult unt și sare, dar gustarea poate oferi de fapt beneficii surprinzătoare pentru sănătate cu nutrienții și numărul scăzut de calorii.

Popcornul se face prin încălzirea boabelor, care sunt umplute cu amidon și au un exterior dur.Când nu este încărcat cu o grămadă de alte ingrediente, gustarea este un răsfăț ușor și sănătos.De asemenea, este popular pentru că este rapid și ușor de preparat acasă.

Beneficii pentru sănătate

Există câteva beneficii pentru sănătate ale consumului de floricele de porumb.Pe lângă faptul că este mare înfibră, floricele de porumb contine si acizi fenolici, un tip deantioxidant.În plus, floricelele de porumb sunt cereale integrale, o grupă alimentară importantă care poate reduce riscul deDiabet, boala de inima, șihipertensiuneîn oameni.

Risc mai mic de diabet

Se știe că cerealele integrale oferă multe beneficii pentru sănătatea oamenilor.Un beneficiu important al consumului de cereale integrale este un risc redus de diabet de tip 2, care s-a dovedit a fi valabil mai ales pentru bărbații și femeile de vârstă mijlocie.

În plus, floricelele de porumb au un nivel scăzutindice glicemic (GI), ceea ce înseamnă că vă poate ajuta să vă mențineți mai ușor nivelul zahărului din sânge și să evitați fluctuațiile asociate cu alimentele bogate în IG.Dietele cu o mulțime de alimente cu IG scăzut pot ajuta persoanele cu diabet zaharat de tip 1 sau tip 2 să își îmbunătățească nivelul de glucoză și lipide.

Risc mai mic de boli de inimă

S-a descoperit că aportul ridicat de fibre, care este predominant în floricelele de porumb, scade riscul de boli cardiovasculare, precum și de boli coronariene.Fibrele sunt o parte importantă a unei diete echilibrate, iar floricelele de porumb sunt ideale dacă aveți nevoie de o gustare care să contribuie la aportul zilnic de fibre.

Risc mai mic de hipertensiune arterială

Pe lângă scăderea riscului de diabet și boli de inimă, consumul de floricele de porumb fără multă sare sau unt vă poate ajuta să vă scădeți tensiunea arterială sau să reduceți riscul de a dezvolta hipertensiune arterială.

Managementul greutății

Pierdere în greutateiar managementul poate fi o provocare pentru mulți.Popcornul oferă o soluție de gustare care vă poate ajuta să evitați creșterea în greutate.Conținutul său ridicat de fibre, pe lângă numărul scăzut de calorii, contribuie la acest beneficiu important pentru sănătate.Aceste proprietăți ale gustării îi pot face pe oameni să se simtă mai plini decât ar face o gustare mai puțin sănătoasă și mai grasă.

Nutriție

Popcornul conține o mulțime de fibre și antioxidanți, care pot ajuta la prevenirea unor afecțiuni grave de sănătate.Pe lângă aceste ingrediente cheie, nutrienții pentru floricele de porumb includ:

• Folat
• niacina
• Riboflavină
• Tiamina
• Acid pantotenic
• Vitamina B6
• Vitamina A
• Vitamina E
• Vitamina K

Nutrienți per porție

Într-o porție de 3 căni de floricele de porumb, veți obține:

• Calorii: 93
• Proteină: 3 grame
• Carbohidrați: 18,6 grame
• Fibre: 3,6 grame
• Zahăr: 0,2 grame
• Gras: 1,1 grame

Lucruri de care trebuie să fii atent

Rețineți că beneficiile pentru sănătate ale floricelelor pot fi diminuate sau anulate dacă adăugați mult unt și sare la gustare.Ambele ingrediente adăugate pot determina creșterea grăsimilor saturate din floricele de porumb, uneori între 20 și 57 de grame.

Este important să vă amintiți să vă mâncați floricele de porumb simplu pentru cele mai multe beneficii.Dacă aveți nevoie de o aromă suplimentară, rămâneți la cantități mici de sare sau un ulei sănătos.

Hebei Cici Co.,Ltd

ADAUGĂ: Parcul Industrial Jinzhou, Hebei, provincie, China

TEL: +86 -311-8511 8880 / 8881

Kitty Zhang

E-mail:Kitty@ldxs.com.cn

Cell/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886

www.indiampopcorn.com